9月2日，新生强化周活动之“南方健康生活指导”专题讲座举办，特邀深圳高级公共营养师高兆祥从广东地区的生活习惯、居民膳食摄入、养生小知识等方面为2021级研究生新生进行详细介绍，旨在帮助新生尽快了解、适应在深圳的生活。
首先，高兆祥介绍了深圳的典型气候。深圳地处大陆南端沿海，天气多“湿热”，相较于北方，深圳是“半年夏季半年春秋”，四季特征总结为：春季的“回南天”、夏季的“桑拿天”与“台风天”、10月份到次年2月份的“舒适期”，其中“舒适期”为户外活动的黄金期。高兆祥特别提醒新生们，由于深圳气候较为潮湿，建议将温、湿度计和干衣机纳为生活必需品之一。
对第一次来到南方生活的同学，高兆祥提到，肠胃不适和皮肤瘙痒多由南北方气候差异等因素导致，广东因温度、湿度相较于北方略高，微生物容易繁殖，因此，敏感体质的同学需要一定时间逐渐适应。对于皮肤瘙痒等症状，高兆祥向同学们推荐了一些常备药物，如炉甘石搽剂、派瑞松、达克宁等。此外，他还介绍了在南方较为普遍的上火和感冒问题，表示感冒主要包括风热感冒和风寒感冒，而在深圳大多数感冒为风热感冒，治疗方法区别于风寒感冒。
随后，高兆祥介绍了广东独具特色的饮食文化与生活习惯。并建议大家多吃蔬菜，补充维生素，合理搭配膳食。
早茶是广东饮食里的一大特色，小而精致，种类繁多。广东肉食多为食用鸡、鸭、鱼等白肉，高兆祥建议，每周可以吃一到两次海鲜，有利于补充高质量蛋白质。除了注意饮食，体育锻炼也不容忽视。
关于健康生活的注意事项，高兆祥强调，在空调房要注意添加衣物，以防室内外温差过大引发感冒；饮食上应偏清淡、多饮水，房间内要常通风。最后，高兆祥表示，身体是革命的本钱，要趁年轻多赚点“本钱”。他提醒同学们务必改正不良生活和饮食习惯，如不吃早餐、过量食用方便食品、碳酸饮料等，希望大家保持均衡饮食、适量运动、心理健康和充足睡眠，在深圳健康快乐地生活。
文：王莎莎、温雪媛
图：温雪媛
编辑：叶思佳
