“健康睡眠，助力完美人生”专题讲座举办

发布时间：2018-04-20

为普及科学睡眠知识，帮助我院师生提高睡眠品质，4月17日中午，广州惠爱医院睡眠障碍科主任江帆医生应邀来我院心理专家论坛作“健康睡眠，助力完美人生”专题讲座，近50位师生参加了本次活动。讲座由研工办心理辅导中心张华老师主持。

江帆主任以多个案例讲解了强迫症及常见睡眠困扰，详细介绍了睡眠和焦虑、抑郁情绪以及心理和身体健康之间的关系，通过睡眠延迟、睡眠剥夺说明长期熬夜、睡眠不足对生命健康的影响，并对睡眠障碍的治疗提供了建议。她倡导用理性的态度，科学看待睡眠问题，鼓励大家养成良好的睡眠和生活习惯，如保持适当睡眠、维持适当体重、戒烟、节制饮酒、定期运动、吃早餐、不吃零食，积极促进个体的身心健康发展。讲座最后，江帆主任热情解答了师生们关于睡眠的问题。