编者按：
又是一年毕业季，SIGS毕业生们即将怀揣梦想和希望，开启人生新的征程。近期，我们将陆续推出部分优秀毕业生的故事，邀请他们讲述在研究生阶段的学习科研生活，分享他们的精彩故事和成长感悟，希望借此激励更多SIGSers乘风破浪、扬帆远航。
孔德强，中共党员，2015级生物学专业直博生，师从吴耀炯教授。在校期间曾担任曾任院团委副书记、马拉松协会会长、游泳协会首任会长等职务，策划和组织了活动共计200余次，曾参加各级各类马拉松大赛并获得多项奖励，包括团体赛冠军3次，个人赛一等奖、二等奖和三等奖各2次。博士期间发表SCI论文4篇，申请发明专利2项。曾获清华大学“优秀研究生共产党员”，清华大学“优秀共青团员”，清华大学综合优秀奖学金等。
转眼间，我来到深圳国际研究生院已有七个年头了。这些年来，与其说是我见证了学院的一步步变化发展，倒不如说是它为我提供了一个不断成长的平台，同时见证着、帮助着我蜕变。是这座美丽的校园、充满活力的城市给了我锻炼自己的机会，让我成为了现如今的我，且将持续影响着我和我的未来。
结缘清深马协：从“有”到“优”的见证
南国校园蕴含着清华和深圳的优势与特色，清华人“自强不息，厚德载物”的校训和“无体育，不清华”的体育精神深深感染着每一位师生。同时，深圳拥有良好的自然环境，让人充满活力，这座热情洋溢、包容多元的城市，也让我在这里感受到了很好的学术氛围和体育氛围。深圳的多元和包容，也体现在了深圳国际研究生院学科交叉的特色上，在这里，我结识了许多不同专业的伙伴，大家拥有不同的学术背景，却又因为热爱体育而成了志同道合的盟友，这样的缘分真的非常难能可贵。
出于对体育的热爱，我加入到了清华大学深圳国际研究生院学生马拉松协会（下称“马协”）。马协最初成立于2008年，立足于深圳国际研究生院，面向大学城全体师生及其周边“跑友”招募，属于大学城社团组织，旨在继承马拉松和马约翰精神，传承清华“争取至少为祖国健康工作五十年”的宗旨。这些年来，马协一步一个脚印，由最初的院级社团逐步成为专业的广东省优秀社团，我有幸见证了马协的成长。深圳国际研究生院的马协沿袭了清华大学的马协的管理和训练模式，逐渐形成了自己更具规模、成体系的特色。
参加纪念一二·九长跑活动
从无到有，到“你有我有”，再到“人有我优”，在历届马协骨干和前辈们的共同努力，以及师生和校友的广泛支持下，马协不断获得新的荣誉，从院级优秀社团、到校级研究生体育俱乐部、到深圳市优秀学生社团，再到广东省优秀学生社团，今年第3次获得校十佳体育俱乐部，第4次获得院社团评优综合一等奖。我从这个优秀的大家庭中不断汲取向上的能量，和志同道合的队友们一起拼搏、一起进步。
代表马协参与院社团评优（右二为孔德强）
突破！改变所有的“看似不可能”
用步伐丈量辽阔的土地，用心感受运动的快乐。我时常问自己：跑步对我来说意味着什么？
跑马拉松能不断激发我挑战自我的信念，并增强我的荣誉感。犹记得2015年第一次全马比赛，那时的我用了4小时56分才跑完全程。那种累到怀疑人生的感觉，让我一度差点放弃比赛。
但是，这也一定程度上激发了我的斗志。与其在“可能”与“不可能”中纠结徘徊，不如迎难而上，主动找寻科学的方法，在一个个“看似不可能”中寻找可能。
想要突破，首先需要的必然是坚持不懈的训练。我给自己制定了严密的周训练计划，如每周一、周三早起晨跑，周二、周四和田径队的伙伴们一起进行速度训练——间歇跑、变速跑、半马训练等，周末还会进行长距离拉练（Long Slow Distance，简称LSD）。同时搭配科学合理的饮食，将成体系的训练与赛前、赛中的饮食搭配结合起来，逐渐找寻到了最适合自己的训练方式。
参加深圳宝安马拉松
训练没有捷径，关键在于坚持。我在大学生活中养成了早起的习惯，大多数时候都在早晨6：30以前起床。不可否认，“研”途生涯中许多人都难免感到疲劳，坚持早起、晨练更是难上加难。但我想告诉大家，其实运动作为生活中的一部分，并没有想象中的那么难。缺乏经验的小伙伴，可以先从低频率、低强度的晨练开始，不要急于求成，把自己逼得太紧，而是循序渐进适应，慢慢养成习惯。渐渐地，相信你们也会发现，运动从某种程度上也是另一种形式的休息，晨练的时候，我们可以让自己的大脑放空，感受呼吸和身体的变化，同时给自己一些自我思考的时间。如果感觉到疲劳，我们可以在中午进行适当休息。在养成了一定的习惯之后，我们也会更好地了解自己的身体。
此后的三年里，我经过不断的训练，全程马拉松成绩先是由4小时突破到3.5小时，进而再突破3小时，到现在我的全马最好完赛成绩为2小时52分58秒，达线二级运动员水平。从马拉松“小白”到精英选手的突破，让我相信努力就有奇迹。
全程马拉松跑出最好成绩：2小时52分58秒
体育，是科学融入生命的宝贵一课
马拉松训练带给我最深的体会之一就是，许多事情只要想做，就能做，关键是要拥有坚持不懈的信念和科学规律的方法。我们遇到的许多问题都像马拉松一样，没有人会直截了当地告诉你怎么成功，但这并不代表就不能成功，我们要做的，是通过自己的坚持和对科学方法的追寻，循序渐进发现规律和方法。不要过分纠结于问题本身有多难，而是结合自身实际出发，去思考怎么实现。
也许是受我的专业背景影响，生物学的世界本身就充满了不确定性。从对生物学的研究学习中，我逐渐对生命学和人体的运动规律形成了自己的认知，并且让其更好地融入到体育锻炼中。跑马拉松不是盲目地往前冲，我从自己专业的学习中，进一步加深了对马拉松的思考。生物具有多样性、复杂性，每个生命都是独立且独特的个体。在实验中，很多因素变量都具有不确定性，结果也经常会跟预测的不一样，因此需要通过大量的、不断的实践慢慢验证、找出规律。在这里，我也要感谢我的导师吴耀炯教授，感谢吴老师这几年来在科研和生活上无微不至的关怀和悉心指导，感谢吴老师给了我足够的成长和自由空间，并时刻鼓励我不断进行科学探索，更好地将所学所得融入到日常生活和实际运用中。
孔德强参加第八届平湖山地铁人三项赛
不仅如此，专业知识的特点也激发了我对生物多样性保护的思考和责任意识，并将其融入到体育中来，比如我们清华晨跑队发起了拾行中国行动（Plogging China），旨在身体力行减少垃圾污染，号召更多人行动起来，保护环境。在锻炼身体的过程中为环境保护出一分力，也让我们的活动变得更加有意义。
孔德强（左一）参加塘朗山拾行活动
自强、团结、传承：跑出辉煌的人生马拉松！
我们每个人都是不同的个体，因此适合自己的生活和运动方式也各不相同。马拉松让我将自己的学术专业和个人生活紧紧结合。这些年来，我不断摸索属于自己的训练、饮食等方式，用科学的方法活出了更好的自己。荣誉、挑战、与学业和生活的融入……马拉松让我为自己创造了许多的可能性，更让我有了带动更多人一起锻炼、一起进步的动力，我希望将这种运动的快乐、坚持的精神和科学的方法带给更多的人。马拉松活动不局限于校园内部，通过多种多样的校际活动，我们走出校园、开拓眼界，同时“三区融合”的发展理念也有利于高校、社区之间的友好交流、信息资源共享。
清华有“三宝”：校训、校园和校友。在我的马拉松征途中，我特别感谢清华的校友团体。马协面向师生校友举办了多种多样的活动，让我们有很多跟校友互动的机会。前辈们的关怀给了我们许多温暖和欢乐，也让马协这个大家庭更好地凝聚在一起。校友前辈们在互动中还会传授很多运动方面的故事和经验，这种良好的氛围让我们耳濡目染，同时也从他们身上学习到了更多科学训练和生活的方式。
师生校友共同参加南山区半马比赛
马协成员团结友爱、互帮互助的精神，不仅体现在日常的体育活动中，也融入到了公益中。马协是深圳大学城半程马拉松比赛主要的策划和执行者，每年深圳大学城半程马拉松比赛都会通过设置绿色公益名额，将比赛报名费捐给学院对口帮扶的河源市和平县长塘镇苏光村，2020年苏光村实现全面脱贫后，费用捐赠至紫荆公益基金会。
马协成立至今的十几年里，成员们组织了各类跑步、爬山、露营、拾行等丰富多彩的活动，给大家带来了很多生活的乐趣和欢声笑语，让大家走出校园、亲近自然，我们还结识了一群志同道合的好朋友。马协传承着清华的体育精神，也蕴含着深圳特色的包容多元，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的故事，或深刻、或难忘、有甜蜜、有悸动，甚至也许有过几分神秘、几分迷惘或悲伤。但请相信，马协的每一个故事都值得被铭记，它带给我们的将是终生难忘的青春财富。美好的时光，从这里开始，也将带我走向更美好的未来。人生的马拉松，仍在继续！
后记
坚持热爱，向阳奔跑。从孔德强的眼中，笔者不止一次地看到，他对马拉松的热情，对母校、对学院的感恩，还有对深圳这座青春洋溢的城市深深的热爱。
短短几年，从运动“小白”，到国家二级运动员水平的精英选手，那些曾经看似遥不可及的梦想和“奇迹”，在孔德强的默默努力中，在清华“行胜于言”校风的熏陶下，成为了现实。他跑出了属于自己的青春，活出了自己喜欢的样子。
孔德强的马拉松故事，让人不禁想起那首名叫《追梦赤子心》的歌曲。
向前跑，迎着冷眼和嘲笑
生命的广阔不历经磨难怎能感到
命运它无法让我们跪地求饶
就算鲜血洒满了怀抱
继续跑，带着赤子的骄傲
生命的闪耀不坚持到底怎能看到
与其苟延残喘不如纵情燃烧吧
为了心中的美好
不妥协直到变老
文：叶思佳
素材来源：孔德强
海报制作：武晨
审核：林洲璐
